Twijfel over medicatie, gezondheid of timing. check eerst in.
De meeste mensen denken dat ze met een vaste intentie moeten komen. Of dat het draait om trippen of trauma. Dat voelt voor mij als ruis, soms zelfs als verkooptaal.
Ik zie een ceremonie als een momentopname in je leven, een spiegel die je voor het eerst gaat bekijken. Je hebt al van alles geprobeerd, en ergens is die roep sterker geworden dan ooit. Niet omdat je een perfecte vraag hebt, maar omdat het reguliere pad je niet meer verder brengt. Je wil een diepere verbinding met de waarheid die in jou verborgen ligt. Zodat je beter ziet waar je patronen, gedachten en handelingen vandaan komen, bewust en onbewust.
De intentie begint bij één besluit: dat je bereid bent om te kijken. Te voelen. En dat je niet wegloopt als er iets opkomt wat je niet had verwacht.
Als je vastloopt in je hoofd, houd het dan simpel. Schrijf één zin: “Ik stel me open om te ontvangen wat ik nu nodig heb om dichter bij mezelf te komen.”
Je voelt je afgesloten van jezelf en je richting
Je loopt vast en herkent jezelf niet meer
Je weet niet meer wat echt belangrijk is
Je bent je eigenwaarde of emotionele verbinding kwijt
Je voelt dat je niet echt leeft, en je zoekt geen quick fix
Je ziet ayahuasca als de oplossing die jouw problemen wegwast
Je wil de uitkomst sturen of voorspellen
Je gebruikt het vooral als tripmiddel of ervaring
Je zit in een actief verslavingspatroon of zwaar middelengebruik
Je gebruikt medicatie zoals antidepressiva, of twijfelt over veiligheid
Soms voel je de roep, maar merk je dat je systeem nog te onrustig is. Angst, paniek, ontregeling of medicatiegebruik kan maken dat je eerst meer stabiliteit en draagkracht nodig hebt voordat we besluiten wat wijs is.
Dit voortraject is er voor mensen die extra bedding nodig hebben vóór deelname. Niet om je sneller richting een ceremonie te duwen, maar om eerlijk te onderzoeken of het nu past.
Wat we doen in dit voortraject
In kaart brengen wat er speelt in draagkracht, zenuwstelsel en dagelijks functioneren
Werken met angst en onrust via praktische regulatie en heldere zelfobservatie
Randvoorwaarden helder maken: steun, grenzen, timing, herstel en integratie
Afstemming rondom medicatie, altijd in samenwerking met jouw arts of voorschrijver
Belangrijk om te weten
Ik maak geen afbouwschema’s en ik adviseer niet om medicatie te stoppen of te wijzigen. Stop nooit op eigen houtje met medicatie. Als afbouw aan de orde is, gebeurt dat via jouw voorschrijver. Ik kan je wél begeleiden in voorbereiding, stabiliteit en procesdragerschap.
Voeding is geen test of je het “goed” doet. Het is een manier om je lichaam rustiger en veiliger te laten deelnemen. Zeker bij een MAO remmende component wil je onnodige belasting en risico’s vermijden.
Je hoeft niet perfect te zijn. Je moet wel eerlijk zijn. Twijfel je of iets is misgegaan, bespreek het altijd in je check in.
Stimulanten
Koffie en cafeïne, inclusief energy drinks en sterke zwarte thee
Guarana en pre workout achtige producten
Alcohol en middelen
Alcohol
Recreatieve drugs
Overige stimulerende middelen
Gerijpt, gefermenteerd en hoog tyramine
Gerijpte kazen
Gefermenteerde sojaproducten zoals traditionele sojasaus en sommige miso varianten
Zuurkool en sterk gefermenteerde producten
Gist extracten zoals Marmite
Bewerkte of niet verse dierlijke producten
Niet verse vleeswaren en worst, salami, pepperoni, lever en vergelijkbaar
Gerookte of gezouten vis en sterk bewerkte visproducten
Specifieke trigger foods
Avocado
Overrijp fruit en sommige gedroogde vruchten
Chocolade
Noten zoals pinda’s
Sommige peulvruchten zoals tuinbonen en grote hoeveelheden soja of linbonen
De exacte lijst, tijdslijnen en uitzonderingen ontvang je in de volledige PDF.
Licht en vers eten, simpel bereid
Groenten, rijst, havermout, aardappel, quinoa
Vers fruit in normale hoeveelheden
Voldoende water
Eenvoud en regelmaat
Mag ik nog koffie?
Bij voorkeur niet, zeker niet meer in de laatste week. Het doel is rust in je systeem. Als je gewend bent aan veel cafeïne, bouw dan rustig af en bespreek het in je check in.
Ik ben ergens niet zeker over. Wat dan?
Niet gokken. Stuur het even door of bespreek het in je check in. Liever één keer extra afstemmen dan achteraf spijt.
Waarom is dit zo precies?
Omdat voorbereiding onderdeel is van veiligheid. Hoe minder ruis in je lichaam, hoe helderder je proces.
Het dieet is onderdeel van het voorwerk. Echter de voorbereiding zit niet alleen in eten. Het zit in hoe je leeft.
Wat ik je gun in de week ervoor:
Word bewuster van je gedachten, woorden, keuzes en de dingen die je wel of niet zegt
Kijk eerlijk naar je zelfzorg, juist als het druk is
Oefen in samenwerken met het medicijn: minder willen begrijpen, meer leren voelen
De meest gemaakte fout is denken dat het vanzelf gaat, omdat het een krachtig medicijn is. Zo werkt het niet, het vraagt aanwezigheid.
Verminder:
Te veel sociale interacties
Scrollen en jezelf bezighouden om niet te hoeven voelen
Scenario’s in je hoofd bouwen over hoe het “moet gaan”
Voeg toe:
Natuur en wandelen
Journaling
Muziek die je ziel voedt, of juist meer stilte met wat er is
Op tijd naar bed, gezond eten, bewegen met mate
Gezonde spanning is normaal. Het zijn vaak angsten over wat je denkt dat er zou kunnen gebeuren. Een rode vlag is iets anders, dat bespreken we altijd in afstemming.
Als je angst voelt: breng je focus terug naar je ademhaling. En vraag hulp als het te spannend wordt om alleen te dragen. Je hoeft niet stoer te zijn.
En over controle: het leven is niet voorspelbaar. Elke reis is uniek. En onthoud dit, je zet je voet nooit tweemaal in dezelfde zee.
Kom met ruimte, niet met haast. Leg telefoon, smartwatch en prikkels weg. En kom met een open mind.
Houd gesprekken onderweg kort. Pak je moment van bezinning. Twijfels vlak voor de start komt vaker voor dan mensen denken. Dat is niet raar of gek Je bent nooit volledig voorbereid op wat zich aandient.
Wat je die dag niet helpt: je dieet verwaarlozen, meegaan in negatieve stemmetjes, en je zorgen maken om alles wat er nu nog niet is.
Inpaklijst in het kort
Comfortabele lagen kleding en iets warms voor de nacht
Waterfles
Toiletartikelen en handdoek
Journal en pen
Oogmasker en oordopjes
Eventueel een klein krachtvoorwerp
* De volledige lijst ontvang je ook per mail na je boeking.
Wel doen:
Wandelen, rusten, water drinken
Journaling en nog even met jezelf zijn
Als het lukt: nog een paar dagen lichter eten
Niet doen:
Meteen alles weer oppakken alsof er niks is gebeurd
Je agenda volladen met afspraken
Grote beslissingen nemen in de eerste dagen
Ongeveer 10 dagen na de ceremonie is er op woensdagavond een online integratiecirkel met dezelfde groep, om te landen en te delen wat nog doorwerkt.
Non-negotiable: altijd eerlijk benoemen en overleggen met mij.
Afbouwen van antidepressiva is niet zonder risico. Soms helpt een voortraject om samen een plan te maken en te dragen wat er opkomt tijdens afbouw. Als je wilt afbouwen, betrek je arts of voorschrijver, zodat het verantwoord gebeurt.
“Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.”
SunGaya is een plek van rust en kracht waar heling dieper mag doorwerken.
Je wordt gezien en gedragen terwijl je integreert wat je hebt meegemaakt.
Hier mag alles er zijn en vind je de ruimte om echt thuis te komen in jezelf.
© 2025 | SunGaya.nl | Sacred Transitions | Capelle a/d IJssel
Dutch 
English