Ayahuasca dieet: wat mag je eten voor een ayahuasca ceremonie?

Rust in je systeem helpt je om aanwezig te zijn in wat zich aandient.

Voeding is geen test of je het goed doet. Het is een manier om je lichaam rustiger en veiliger te laten deelnemen aan een ayahuasca ceremonie.

Twijfel over voeding of medicatie? plan een check-in

Voeding als onderdeel van voorbereiding

Veel mensen vragen zich af wat je wel en niet mag eten voor een ayahuasca ceremonie.

Het ayahuasca dieet helpt je lichaam voor te bereiden op de ceremonie, zodat je systeem rustiger en veiliger kan deelnemen.

Bij SunGaya zien we voeding als onderdeel van voorbereiding. Het ondersteunt je proces, zonder dat het een doel op zich wordt.

Waarom is het dieet belangrijk?

Wat normaal geen probleem is, kan in combinatie met ayahuasca zorgen voor:

hoofdpijn
misselijkheid
verhoogde bloeddruk
overprikkeling van het zenuwstelsel

Daarom wordt er gewerkt met voedingsrichtlijnen en is afstemming rondom medicatie altijd nodig.

Wat mag je eten voor ayahuasca ceremonie?

Voor een ayahuasca ceremonie eet je licht, vers en eenvoudig. Denk aan:

Groenten
Rijst, havermout en aardappelen
Vers fruit (in normale hoeveelheden)
Voldoende water

Dit helpt je lichaam stabieler de ceremonie in te gaan.

Hoe lang moet je het ayahuasca dieet volgen?

De meeste mensen beginnen 3 tot 7 dagen vooraf met het ayahuasca dieet.

De laatste 48 uur voor de ceremonie zijn het belangrijkst. In deze periode vermijd je zoveel mogelijk producten die invloed kunnen hebben op je lichaam.

Het gaat niet om perfectie

Je hoeft niet perfect te zijn, maar je moet wel eerlijk zijn. Het idee dat je lichaam zo “schoon mogelijk” moet zijn, klopt niet helemaal.

Hoe minder ruis er is, hoe makkelijker je kunt voelen wat er gebeurt tijdens een ceremonie.

Voorbereiding is dus geen vorm van controle of optimalisatie. Het is een manier om je lichaam en systeem iets meer tot rust te brengen, zodat wat zich aandient ook daadwerkelijk gevoeld kan worden.

Twijfel je ergens over, of is er iets misgegaan? Bespreek het altijd in je check-in. Liever één keer extra afstemmen dan achteraf onzekerheid.

Medicatie, MAO-remming en Veiligheid

Let op belangrijke info!

Ayahuasca gaat niet samen met een aantal medicijnen en stoffen. Door de MAO-remmende werking in het lichaam kunnen bepaalde combinaties anders en soms onveilig reageren.

Daarom is het belangrijk dat je altijd eerlijk bent over medicatiegebruik en andere middelen die je gebruikt.

Niet om iets te controleren, maar om te kunnen beoordelen wat op dit moment veilig en passend is.

Vooraf wordt dit zorgvuldig uitgevraagd en, waar nodig, afgestemd met een adviserende arts.

Wat betekent MAO-remming?

Ayahuasca werkt onder andere doordat DMT, de werkzame stof, in het lichaam actief kan worden.

Normaal gesproken wordt deze stof direct afgebroken. Door de MAO-remmende werking gebeurt dat tijdelijk niet, waardoor de werking mogelijk wordt.

Dit is ook de reden dat bepaalde voeding en medicatie tijdelijk anders kunnen reageren in je lichaam.

Wat mag je niet eten voor ayahuasca?

Voor een ayahuasca ceremonie vermijd je onder andere:

Alcohol en drugs
Cafeïne
Gefermenteerde producten
Oude kazen
Bewerkte en niet-verse dierlijke producten

Hieronder een voorbeeld lijst van stoffen die je het beste NIET gebruikt rondom een ayahuasca ceremonie

Deze richtlijnen zijn gebaseerd op de werking van MAO-remmers in het lichaam.

Minimaal 12 uur voor en na de ceremonie: strikt vermijden
48 uur vooraf: belangrijkste fase
Bij voorkeur 2–7 dagen vooraf: voor meer rust en veiligheid in je systeem

Deze tijdsspanne is een minimale veiligheid en wordt altijd individueel bekeken.

Heel gevaarlijk (niet combineren)

Deze middelen mogen niet gecombineerd worden met Ayahuasca, ongeacht timing:

Antidepressiva die Selective Serotonine Reuptake Inhibitors (SSRI’s) bevatten, zoals bijvoorbeeld:
Paroxetine (Seroxat), Fluoxetine (Prozac), Citalopram (Cipramil), Fluvoxamine (Fevarin), Sertraline (Zoloft)
Het kruid Kanna (Sceletium Tortuosum)
Sommige slaapmiddelen
Bepaalde verdovingsmiddelen
Sommige anti-migraine medicatie
Bepaalde anti-allergie medicatie
Sommige hoestremmende medicatie

Gebruik je medicatie of twijfel je bij kruiden en/ of homeopatische middelen? Altijd eerst afstemmen.

Alcohol en drugs

Stop bij voorkeur 5-7 dagen vooraf, volledig vermijden laatste 3 dagen

Alcohol
Cocaïne
Andere stimulerende middelen

Stimulanten

Afbouwen vanaf 5-7 dagen, volledig vermijden in de laatste 48 uur

Koffie
Zwarte thee
Cola
Energy drinks
Guarana

Roken

Verminder gebruik in de dagen vooraf
Vermijd roken op de dag van de ceremonie

Voeding die klachten kan geven (MAO-remming)

Zuivelproducten

Vermijd minimaal 48 uur vooraf en bij voorkeur 2-7 dagen vooraf, en minimaal 12 uur erna

Zure room
Oude kazen
Schimmelkazen (brie, camembert, roquefort)
Emmentaler, gorgonzola

(Jonge en licht belegen kaas, cottage cheese en roomkaas mogen meestal wel)

Gefermenteerde en bewerkte producten

Vermijd minimaal 48 uur vooraf en bij voorkeur 2-7 dagen vooraf, en minimaal 12 uur erna

Zuurkool
Sojasaus (niet-gefermenteerd)
Sojapasta
Tempeh
Gistextracten (Marmite)
Vleesextracten

Tahoe/ tofu mag wel

Vlees en vis

Vermijd minimaal 48 uur vooraf en bij voorkeur 2–5 dagen vooraf, en minimaal 24 uur erna

Gedroogde en gefermenteerde worst (salami, pepperoni)
Lever en orgaanvlees
Niet vers vlees
Gezouten of gedroogde vis
Zure haring

Fruit en plantaardige producten

Vermijd 2-3 dagen vooraf, en 12 uur erna

Avocado
Vijgen
Rode pruimen
Ananas
Frambozen

Noten en peulvruchten

Vermijd 2-3 dagen vooraf, en 12 uur erna

Pinda’s
Tuinbonen
Lima bonen
Favabonen
Linzen
Sojabonen
Sneeuwerwten

Overige producten

Vermijd minimaal 48 uur vooraf, en 12 uur erna

Chocolade
Ginseng
Sint-janskruid
Neussprays met bijvoorbeeld: dextromethorfan
LSA (morning glory, Hawaiian baby woodrose)
MDA-gerelateerde kruiden (nootmuskaat, calamus)
Andere stoffen met MAO-remmend effect

Seks en lichamelijke energie

In de dagen voorafgaand aan de ceremonie wordt vaak geadviseerd om bewust om te gaan met seksuele activiteit.

Bij voorkeur 2–3 dagen vooraf geen seksuele activiteit, inclusief masturbatie.

Waarom:

Seksuele energie vraagt veel van je systeem en kan invloed hebben op je focus en innerlijke rust.

Door hier tijdelijk bewust mee om te gaan, creëer je meer ruimte om aanwezig te zijn in wat zich tijdens de ceremonie aandient.

De dag van de ceremonie

Eet licht
drink voldoende water
kom niet met een volle maag.
Bij voorkeur je laatste maaltijd enkele uren voor de ceremonie.

Na de ceremonie

Je systeem is gevoeliger en opener, wat helpt is om nog net iets langer het dieet vol te houden. Zo kan je na de ceremonie nog net iets langer het laten bezinken en landen in je lijf. Eet licht, drink voldoende water en pak je rust.

Lees meer over dit proces op de integratie pagina

Samenvatting

Het ayahuasca dieet helpt je lichaam voor te bereiden op een ceremonie door rust en stabiliteit te creëren. Door bepaalde voeding en middelen tijdelijk te vermijden, verklein je risico’s en vergroot je de kans op een heldere ervaring.

Bij SunGaya werken we met duidelijke richtlijnen rondom voeding, medicatie en voorbereiding op een ayahuasca ceremonie in Nederland.